Wat is zelfdiscipline? Zelfdiscipline is het vermogen om jezelf te motiveren om iets te doen, terwijl je er zelf misschien niet zoveel zin in hebt. Om prioriteit te geven aan iets, dat minder leuk is op het moment, maar wel belangrijk in “the long run”. Zelfdiscipline is ook een eigenschap die nodig is om positieve veranderingen teweeg te brengen in je leven. Zelfdiscipline kan je oefenen. Iedereen heeft een kern van zelfdiscipline in zich, maar nog niet bij eenieder is dit even goed ontwikkeld.
Om zelfdiscipline op te bouwen en te ontwikkelen moet je jezelf uitdagen om je grenzen te verleggen en daarbij een haalbaar doel te stellen. Het heeft geen zin om doelen te stellen die niet haalbaar zijn, want dat zal alleen maar demotiveren als die niet behaald kunnen worden. En gaat alleen maar ten koste van je zelfbeeld. Blijf echter niet hangen in je comfortzone. Daag jezelf uit en bij het behalen van je doel, kan de grens steeds verhoogd worden. Dit is een manier om je zelfdiscipline te ontwikkelen.
Heb je nou eenmaal bepaald welk doel je wil aanpakken, dan kun je een stappenplan maken hoe je dit doel wil behalen. Start makkelijk en ga gaandeweg over naar de grotere uitdagingen. Tips voor het maken van een haalbaar stappenplan: structuur, focus en een flinke dosis aan realiteit. Zorg dat je een routine ontwikkelt. Als taken een routine worden, dan kost het minder moeite. Dan doe je het gewoon en denk je er minder bij na.
Nog een manier om zelfdiscipline te ontwikkelen is motivatie. Ben je iemand die regelmatig een doel stelt, eraan begint maar niet afmaakt dan is het goed om jezelf af te vragen hoe graag je dit doel wilt behalen. Het kan heel goed dat je omgeving (ouders, vrienden, partner) jou dit doel hebben opgelegd zonder dat je daar heel erg veel zin of affiniteit mee hebt. Dan zal het je altijd ontbreken aan motivatie. Om een doel te behalen, moet je het wel “voelen”. Dus het stellen van realistische doelen is belangrijk.
Dus zelfdiscipline kan je ontwikkelen door betere gewoontes te creëren en daar zal je een beter ritme aan overhouden.
